王者荣耀作为一款热门手游，吸引了众多玩家。然而，过度沉迷游戏可能会影响生活和学习。那么，如何在王者荣耀中提高自律呢？

一、设定合理目标

为自己设定明确且合理的游戏目标是提高自律的关键。比如，每天只玩特定的时长，如30分钟到1小时。明确每周想要达到的段位提升目标或者完成多少场特定模式的胜利等。这样有了目标的指引，就不会盲目地在游戏中耗费过多时间。 你计划本周将段位从钻石提升到星耀，那么你就需要规划好每天要进行多少场排位赛，以及如何提升自己的游戏操作技巧来实现这个目标。

二、制定游戏时间表

严格按照制定的时间表来玩游戏。可以把游戏时间安排在完成作业、工作或者其他重要任务之后。比如，规定晚上7点到8点是玩王者荣耀的时间，到了8点就坚决退出游戏去做其他事情。这样能让你的生活和游戏有一个清晰的界限，避免游戏时间无节制地延长。

三、培养其他兴趣爱好

当你拥有更多丰富的兴趣爱好时，就能减少对王者荣耀的依赖。比如学习绘画、书法、阅读或者参加体育运动等。这些活动不仅能丰富你的生活，还能提升你的综合素质。当你沉浸在其他有趣的事情中时，自然而然就会减少玩游戏的时间。 你喜欢上了打篮球，每天放学后就会迫不及待地去球场，这样玩王者荣耀的时间就会相应减少。

四、与他人互相监督

和身边的朋友或者家人约定好，互相监督游戏时间。如果一方违反规定，就要接受一些小惩罚。比如，输的人要帮赢的人做一件事。通过这种方式，利用他人的监督来约束自己，增强自律性。

五、调整游戏心态

不要把游戏输赢看得过重，保持平和的心态。过度在意输赢可能会导致你不断地投入更多时间去玩，试图挽回局面。把游戏当作一种娱乐方式，享受过程而不是只看重结果。这样即使输了，也不会因为不甘心而一直玩下去。

六、利用游戏防沉迷系统

现在王者荣耀等游戏都有防沉迷系统，要充分利用它。如实填写自己的身份信息，让系统来限制你的游戏时间。当达到规定时间后，就无法继续游戏，这能在一定程度上强制你自律。

FAQ问答：

1. 如何让自己严格遵守游戏时间表？

答 可以将时间表设置成手机闹钟提醒，每次到时间就提醒自己该结束游戏了。 把游戏账号密码告诉信任的人，让他们监督自己。

2. 培养其他兴趣爱好没有时间怎么办？

答 可以利用碎片化时间来培养兴趣爱好，比如在午休时间阅读几页书，在周末抽出专门的时间去学习绘画或者参加运动。

3. 互相监督没有效果怎么办？

答 可以重新和监督的人沟通，制定更具体的惩罚措施，并且定期互相交流监督过程中的问题和改进方法。

4. 心态不好怎么调整？

答 在游戏前做几次深呼吸，告诉自己输赢不重要。多去分析游戏中的失误，把注意力放在提升技术上，而不是结果上。

5. 防沉迷系统能完全限制游戏时间吗？

答 防沉迷系统能起到主要的限制作用，但如果想突破限制，可能会通过一些不正规的手段，所以还是要依靠自身自律。